2024年2月15日下午13:30-14：00，井宏颖老师、王素老师、陈美慧老师带领中医养生与康复社团的主要成员及其指导的学生对“功能性训练原理与基本动作”进行了讲解学习。并通过腾讯会议的形式着重讲解了功能性训练、灵活性训练以及主要的动作模式。
功能性训练是一种训练干预措施，可以帮助受训者在日常生活及体育竞赛中更好地发挥自身功能。对于运动人群而言，功能性训练能够保护运动员并优化其运动表现，因为许多可以改善运动员运动表现的机制也会减少他们受伤的可能性。提高关节灵活性有助于运动员避免劳损和碰撞带来的损伤。
对于运动人群而言，功能性训练能够保护运动员并优化其运动表现，因为许多可以改善运动员运动表现的机制也会减少他们受伤的可能性。 提高关节灵活性有助于运动员避免劳损和碰撞带来的损伤。通过寒假的理论学习，同学们保持一种求知的状态。希望参加理论学习的同学们也能厚积薄发，在哈体迸发出属于自己的光芒。
