2021年11月19日下午18：30-20：00，我部在拳击馆一楼开始了第一次瑜伽练习活动。根据新冠疫情防控相关规定，本次活动人员限制10人以内，并且间隔进行。本次活动由研究生院学生李思思带领大家练习哈体瑜伽初级课程，活动广受欢迎，使同学们体验到了瑜伽的益处。活动主要有以下三项内容。
一、指导老师张颖参与本次活动
在第一次瑜伽练习活动中，社团的指导教师张颖亲自参加了本次活动，并在活动开始介绍了瑜伽有关的知识。瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一，也是目前最时尚的健身方式，它注重“健全的精神寓于健全的身体”，实现身心和谐的过程。根据美国《瑜珈期刊》估计，目前美国有超过600万人在学瑜伽1700万人对瑜伽感兴趣。在国外，各种瑜伽教室林立街角、社区内，甚至还设有瑜伽学院。瑜伽究竟有什么魔力,得到各种不同人种的拥护?根据医学解释，瑜伽的成功在于它能平衡人体的神经系统和内分泌系统。从而影响到人体的其它系统，达到整体的平衡。对女大学生来讲，练习瑜伽能够让他们保持健美身材，缓解压力，释放自我，保持健康。而且练习瑜珈不需要太大的场地，不需特定的运动器材和普及性。无疑是一种较好的锻炼与健身方式，因为瑜伽练习可以在空间相对贫乏的情况下，同样享受到运动健身，增进健康的乐趣，还可以修身养性，培养良好的心理品质，树立终身体育锻炼的思想。
瑜伽部作为运动人体科学学院美肌赢社团的一个部门，主要的目的是发展学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质，提升学生的外在与内在的气质，通过练习瑜伽的冥想，体位，呼吸,放松四个瑜伽的基本要素，使学生们的身体和身心都得到很大的改变。练习冥想可以使学生减轻学习中和生活中的压力。呼吸的调整可以使学生的心灵得到进化，体位法的锻炼可以使他们拥有苗条、修长的身材。
二、瑜伽教练带领各参与者进行练习并指导
为更好的达到瑜伽效果，完成第一次瑜伽初级练习活动，保证活动的顺利进行，瑜伽教练提前布置和练习了此次课程的一系列动作，给予各参与者相应的时间进行练习，指导教练并进行了相应的指导，更好的完成了此次活动。
三、全体参与者分享感受并合影
通过此次活动，让我们学员们都有了对瑜伽的特殊见解——瑜伽具有健美身体、塑造均匀体形和美容的功效。
瑜伽对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。
瑜伽通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰腺的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。
瑜伽能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。
瑜伽能增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀，所以瑜咖具备减肥的原理，追求美是女大学生的心理需求。
瑜伽不同于其他健身项目，它以独有的静感来达到健身塑形的效果。从生理学的解度来说，瑜伽可完善人体植物神经系统和内分泌系统的功能，从心理学的角度来说，瑜伽可使心神平静，保证极旺盛的生命力。瑜伽课程能使练习者进入无忧无虑、心情平静愉悦的状态，常练瑜咖可平和心境，增强生命耐力。
