10月21日晚18：00，运动营养第二课堂在一号教学楼1205教室举办了运动营养第二课堂知识系列讲座第二弹——健身运动的合理膳食。本次活动由运动营养第二课堂学术部部长陈芊同学为大家带来精彩分享。
陈芊同学抓住当下健身热潮，深度剖析了针对健身人群的营养膳食。她通过对日常食物进行分类，详细地讲解了各种食物的营养价值，并以中国居民膳食指南为蓝本，指导大家如何为健身人群制定出科学准确的膳食搭配。
最后，陈芊同学为大家阐述了合理膳食营养对健身的作用，利用运动营养学知识为大家推荐了针对增肌人群的日常食谱，从维生素的摄入、充足能量的提供、运动损伤的预防和健身运动的及时恢复等方面进行讲解。让同学们不仅掌握了基础知识，还学会了如何进行实践应用。
本次知识讲座吸引了众多同学的兴趣，受众人群广泛，同学们纷纷表示受益匪浅，体现了运动营养第二课堂的专业性和实用性。
