我院按照《哈尔滨体育学院“5·25”心理健康教育宣传月活动方案》要求，结合本学院实际，开展了“心灵与体魄共舞”户外拓展活动，现将具体情况汇报如下。
一、“心灵与体魄共舞”户外拓展活动
（一）活动设计简介
1.活动背景
体育教育专业学生日常专注于体育技能训练，面临学业、训练及未来就业等多方面压力，需要合适途径释放压力、调节心理状态，同时增强团队协作能力。
2.设计理念
借助户外拓展形式，将体育专业特色与心理健康教育融合，让学生在运动中释放压力，在合作中感悟团队力量，促进身心全面发展。
3.活动特色
以体育项目为载体，具有专业性、趣味性和体验性。活动场景在户外自然环境，区别于传统室内心理辅导。
4.创新点
采用“德育+体育+心理”工作模式，将心理健康知识融入拓展项目，通过项目挑战后的分享交流环节，引导学生自我探索和心理成长。
（二）活动具体内容
1.团队破冰
开展“名字接龙大挑战”，学生围成圈，第一个人说出自己名字和爱好，第二个人要重复前一个人信息再介绍自己，依次类推，帮助学生快速熟悉彼此。
2.拓展项目
设置“信任背摔”，一名学生站在高台上背向倒下，其余学生在台下用手臂组成防护网接住，锻炼信任、沟通和团队协作能力。
3.分享交流
活动结束后，组织学生围坐，分享在项目中的感受、遇到的困难及解决方法，心理老师适时引导，深化学生对团队合作和自我心理调节的认知。
（三）活动实施情况和取得成效
1.实施情况
选定安全适宜户外场地，对拓展项目所需道具进行检查维护。活动开始前，老师向学生讲解规则和安全注意事项。活动过程中，要求辅导员老师和体育老师共同指导，确保活动有序进行。
2.取得成效
学生之间陌生感消除，团队凝聚力增强。通过项目挑战，学生面对困难时的心理调适能力提升，自信心得到增强，在后续体育训练和学习中团队协作更加默契。
（四）活动开展过程中存在的问题和下一步改进方案
1.存在问题
部分性格内向学生参与度不够高；个别拓展项目难度设置不太合理，导致部分学生体验不佳。
2.改进方案
活动前对学生性格特点进行摸排，针对内向学生提前沟通鼓励；在设计拓展项目时，根据学生体育能力分层设置难度，确保每个学生都能获得良好体验。
体育教育学院
2025年6月8日
